無畏

醫學愈來愈進步，最近身邊有很多人被診斷出早期腫瘤。面對未知，彷彿站在懸崖邊，既怕跌落，又不知道能抓甚麼。

在某個夜晚，燈火微弱，身體的每一個部分都像被放大，心跳聲震耳欲聾。或許最難的是接受那個不可預測的未來：有人會想像最壞的劇本，在空蕩蕩的房間，空氣中充滿了死寂。有人會選擇逃避，把痛苦藏起來，像抽屜裏的舊衣。可是，這種逃避，只會讓心像被針扎一樣，一點點裂開。

佛教有一種智慧，叫「無畏」，它像一道微光，穿透黑暗，讓人有一種莫名的踏實感。不是說服自己勇敢，而是學會在恐懼中找到平衡點。「無畏」是佛陀在成道後，面對眾多追隨者提出疑問時，所提出的自我心境。它不是空洞的口號，而是一套深刻的智慧，幫助人們在面對苦難、恐懼、迷茫時，找到內心的平靜與勇氣。

「無畏」並非全然沒有恐懼，而是在恐懼中前行。要成就無畏，核心在於面對未知時的接納、打破對失敗的執念，以及專注於當下的行動。這是一個內外兼修、逐步建立心理韌性的過程。畏懼有兩種，分為兩大類：一是對於自己內心，包括怕死、怕苦、怕失、怕毁名等；二是對外界，如怕惡、怕魔、怕死、怕毁名。例如，面對死，並非逃避死亡，而是明白生命的流轉，懂得無常是自然。面對苦，則是看淡苦的本質，知道痛苦只是人生短暫的調味品。面對失，並非不珍惜，而是接受失去是人生的常態。面對毁名，則是追求內心的清淨，不被外界的評價左右。

面對突如其來的腫瘤或疾病時，恐懼是必然，但並非不可克服，是可以用智慧來轉化。在艱難時刻，不是盲目對抗，當焦慮襲來時，利用深呼吸或正念練習穩定神經系統，將注意力從「無法改變的過去或未知」拉回「當下能做的事情」，可以是聽一首歌，喝一杯水，唸一遍《心經》。